在生活中，发现现代有很多人都有憋尿、憋便和憋屁的习惯。偶尔憋一憋，没什么大问题，但是经常憋大便，就不是什么好事情了，此种情况属于自己主动憋着的，并不是便秘。

而若是便秘患者，则会存在被动憋便的情况，直肠逐渐失去了对粪便压力的敏感性。甚至失去便意。作为人体最重要的排泄途径，一旦大便不通，不仅会让人在生理上痛苦不堪，而且长期如此，后果严重。

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❶

经常“憋便”，

会对身体造成什么影响？

便便长时间留在肠道内，会反复的进行分解，水分流失就会比较多，大便变得很干硬，排便就很困难，一次两次没什么，长时间下来，大便就会变干，排出时容易撑裂肛门，引起肛裂。

另外，大便憋着不排出，对肝脏会造成损伤，肝脏是解毒器官，可以为人体代谢出毒素。大便一直在肠道中赖着不走，会反复被吸收和分解，产生的毒素，就要归于肝脏。肝脏吸收的毒素越多，给肝脏带来的负担也就会越重，肝很容易受伤，肝病可能在你不知情的时候，就悄悄来临了。

❷

排便太用力，

会发生什么？

排便过于用力时，血压就会持续增高，很容易让血压失控，脑部血液和氧气的供应不充足，也就容易诱发心脑血管突发状况，轻微情况，可能只是晕厥，但也不可忽视，已经是身体给的提示了。

如果过于用力，容易导致脱肛，痔区充血则容易诱发痔疮等疾病，经常憋便患大肠恶变的风险也大大增加。所以，如果在不经过任何辅助手法的情况下，粗暴地使用蛮力硬拉，无疑是用坚硬的大便直接与柔软的肛门硬碰硬，最终落得个“菊花残、满地伤”的局面。

❸

想要排便更通畅，试试这样做

便便在肠道中滞留太久，会破坏肠道菌群环境，菌群失衡之后，也就容易对肠道造成伤害，肠道疾病可能就会找上门。

肠道如此重要，但肠道又很“脆弱敏感”，健康之道在肠道！要相信自己，方法总比困难多，只要你敢想，便秘也有春天。

SO！

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……

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