当 周 围 充 斥 着 〃 成 功 人 士 在 早 上 做 了 什 么 " 、 " 高 效 人 士 的 早 晨 例 行 公 事’’等一系列早起指南时，你如何开启新的一天？我们准备了一些简单提示， 可以帮助改变早晨匆忙的局面，让你的 一天更有成效。

　　1、停止按下贪睡按钮！

　　我们都人为这额外的九分钟，可以挽救一天的心情。事实是，他们不会。相反，他们更有可能让你心不在焉。

　　当闹铃响起并且你不想起床时，请从10 倒数到1并准备好在计数结束时起床。无论 如何，不要在最后一分钟起床。给自己一点 时间做好准备，享受早晨的美好时光，不要急于求成。

　　2.做10-15分钟的拉伸

　　几组瑜伽动作怎么样？早上做一 点运动可以自然地刺激你的身体产生 内啡肽,引发积极的感受。有些人喜欢在吃任何东西前喝一杯加柠檬的温水！ 一种非常有活力的饮料，支持你 的新陈代谢，保持体形。

　　3.吃一顿健康的早餐

　　吃一顿健康营养的早餐会带来很多好处，比如更好的记忆力和注意力。

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　　你知道是什么让早晨变得更加愉快吗？

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