享受着周末最后的尾巴

狂欢后的疲劳，最需要的是放松与休息

洗澡是一件十分惬意的事情，可以驱散一天的疲劳，促进血液循环。

如何更加舒适的洗澡

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洗澡三大忌

Ⅰ 满身大汗时

玩乐过后，人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。

Ⅱ 劳动后

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

Ⅲ 血糖低时

劳动过后，往往会出现血糖低的症状，洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的容易出现脑供血不足，发生虚脱。

健康宝典

Ⅰ 讲究次数

每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

Ⅱ 讲究水温

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。即使洗冷水澡，也是水温不低于10℃为好。

Ⅲ 巧用洗澡工具

过于频繁的洗澡反而会导致皮肤干燥和敏感问题，淋浴时最好借助沐浴海绵等小工具，用其搓揉出丰富的柔和泡沫，用泡沫清洁肌肤，将对皮肤的刺激减少到最低程度。像手肘、膝盖以及脚后跟等容易变粗糙的身体部位，可以用沐浴刷仔细擦拭，去除老化角质和死皮。此外，颈部和前胸的皮肤非常细嫩，擦洗时要注意不要过于用力，以免损伤肌肤弹性。

Ⅳ 顺序要正确

洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。因此先用四肢对水温进行适应，身体逐渐适合水温时，再从头到脚淋浴。

是不是很健康呢？

从现在开始，养成良好的洗澡习惯。

当然前提是你有箭牌卫浴恒温花洒，让你舒适洗澡。

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