当您选购了一个舒是床垫之后，您的健康睡眠还需要一个舒是枕头！才是一个完整的睡眠系统！因为枕头不仅决定了睡眠质量，还会影响您的颈椎健康！

一起来学习枕头的基本小知识哦：

枕头太高反而会影响颈椎健康，因为您其实一直被动保持低头的姿势。

枕头太低或者不用枕头，脖子处于过度仰伸的状态，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸，打鼾等问题；

枕头最关键的作用不是枕“头”，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（大约5-7cm），支撑脖子的部分，要在高3-5cm .

如果您喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能够很好的填充耳朵到肩膀之间的空隙；

枕头的宽度，最好的宽度，是您平躺两间之间的距离，乘以1.25倍数单边。最适合身体翻动也不影响睡伴哦！

最后要在强调一遍，枕头枕的不是头的哦！

当您的床垫没和枕头的软硬度相匹配的时候，也会影响床垫的睡感体验以及影响睡眠的深度时长呢更重要的影响颈椎健康！完整完美的睡眠寝具搭配：适合您的舒是床垫搭配与舒是床垫相匹配的舒是枕头！