经常半夜不睡，捧着手机一刷就是好几个小时，眼看着12点了却越玩越兴奋，长期这样熬夜玩手机，你有想过后果吗？睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病，那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症，每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%，20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关，每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%，还有记忆力下降，思考能力下降、警觉力与判断力削弱等等，这些看似离自己很遥远的事情，其实自己却正在一步步靠近。

互联网时代，玩手机应该是大部分网民们最好的睡前活动了。根据艾瑞咨询的分析数据显示，2018年分别有50.5%和48.9%的晚睡党会在睡前半小时看看电视、看看书。而另一方面，近六成晚睡党表示，促使他们“越夜越嗨”的重要罪魁祸首，也是玩手机到无心入睡，此外，单纯的熬夜成习惯、坚决不想睡，也是晚睡党们重要的晚睡动机。

通过交叉分析发现，睡前玩手机的用户中，玩手机到无法入眠的人群比例高达62.7%——对于当代年轻人而言，无论是直播、短视频里的好看小哥哥小姐姐，还是扣人心弦的剧集、小说情节转折，无论是荣耀、吃鸡的激烈战场，还是欲不剁手而不能的在线买买买，都形成了巨大的吸引力。

其实，不管是追剧、看直播、刷小视频还是用手机浏览其他的内容，晚睡的人最终都是为了追寻一种快感，那种放下工作后，毫无压力的放松大脑和心情的感觉，也正是因为人们白天太忙太累了，所以才会在晚上沉浸在那些可以带来轻松的睡前内容里，不可自拔。但睡眠不足也会间接的带来更多危害身体健康和生命的隐患，值得所有人重视。

互联网时代的人们，承受着生活、工作和学习方方面面的压力，特别生活在是一线城市的人群，处在压力山大的城市环境中，非常需要有一个良好的放松方式，随时随地，减小压力，睡眠的质量也才能得到改善。

最近正好是3.21世界睡眠日，人们的睡眠质量问题再次被大家关注，2019中国睡眠大会暨第9界全国睡眠科学技术大会也已经在北京国际会议中心展开，本次大会由多位研究睡眠的专家及中科院院士从产业、科学角度分析睡眠产业趋势。

深入实施健康中国战略，积极响应“两会”号召，贯彻落实习总书记“年轻人不要老熬夜”的指示精神，不忘追梦人初心，提升全民睡眠质量和幸福指数。

据悉吴昕在上【我家那闺女】节目时，戴的那款头部按摩器的品牌——breo倍轻松也去参加这次大会，那款头部按摩器小编一直都很看好，看吴昕用的时候直接沉沉的睡着了，通过按摩来放松大脑，看来是真的对辅助入睡有很大帮助。这一次睡眠大会，倍轻松居然能入围参加，和一群睡眠领域的知名专家、学者一起围绕“睡眠、产业、科技、医疗”等话题，共同探讨市场痛点和解决方案，可想而知他们家的按摩产品在睡眠界也是占有一席之地的，产品的品质和功能都值得信任。

小编正打算趁他们家近期睡眠周的活动也入手一台哦，天天熬夜写稿子的我急需补救睡眠。如果你也想了解他们家的头部按摩器，可以上天猫/京东/苏宁/唯品会等网上商城搜索“倍轻松”。