长期熬夜玩手机,你有想过后果有多严重吗?
经常半夜不睡,捧着手机一刷就是好几个小时,眼看着12点了却越玩越兴奋,长期这样熬夜玩手机,你有想过后果吗?睡眠不足或者质量不高会引起心血管,免疫系统以及神经系统的疾病,那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症,每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%,20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关,每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%,还有记忆力下降,思考能力下降、警觉力与判断力削弱等等,这些看似离自己很遥远的事情,其实自己却正在一步步靠近。
互联网时代,玩手机应该是大部分网民们最好的睡前活动了。根据艾瑞咨询的分析数据显示,2018年分别有50.5%和48.9%的晚睡党会在睡前半小时看看电视、看看书。而另一方面,近六成晚睡党表示,促使他们“越夜越嗨”的重要罪魁祸首,也是玩手机到无心入睡,此外,单纯的熬夜成习惯、坚决不想睡,也是晚睡党们重要的晚睡动机。
通过交叉分析发现,睡前玩手机的用户中,玩手机到无法入眠的人群比例高达62.7%——对于当代年轻人而言,无论是直播、短视频里的好看小哥哥小姐姐,还是扣人心弦的剧集、小说情节转折,无论是荣耀、吃鸡的激烈战场,还是欲不剁手而不能的在线买买买,都形成了巨大的吸引力。
其实,不管是追剧、看直播、刷小视频还是用手机浏览其他的内容,晚睡的人最终都是为了追寻一种快感,那种放下工作后,毫无压力的放松大脑和心情的感觉,也正是因为人们白天太忙太累了,所以才会在晚上沉浸在那些可以带来轻松的睡前内容里,不可自拔。但睡眠不足也会间接的带来更多危害身体健康和生命的隐患,值得所有人重视。
互联网时代的人们,承受着生活、工作和学习方方面面的压力,特别生活在是一线城市的人群,处在压力山大的城市环境中,非常需要有一个良好的放松方式,随时随地,减小压力,睡眠的质量也才能得到改善。
最近正好是3.21世界睡眠日,人们的睡眠质量问题再次被大家关注,2019中国睡眠大会暨第9界全国睡眠科学技术大会也已经在北京国际会议中心展开,本次大会由多位研究睡眠的专家及中科院院士从产业、科学角度分析睡眠产业趋势。
深入实施健康中国战略,积极响应“两会”号召,贯彻落实习总书记“年轻人不要老熬夜”的指示精神,不忘追梦人初心,提升全民睡眠质量和幸福指数。
据悉吴昕在上【我家那闺女】节目时,戴的那款头部按摩器的品牌——breo倍轻松也去参加这次大会,那款头部按摩器小编一直都很看好,看吴昕用的时候直接沉沉的睡着了,通过按摩来放松大脑,看来是真的对辅助入睡有很大帮助。这一次睡眠大会,倍轻松居然能入围参加,和一群睡眠领域的知名专家、学者一起围绕“睡眠、产业、科技、医疗”等话题,共同探讨市场痛点和解决方案,可想而知他们家的按摩产品在睡眠界也是占有一席之地的,产品的品质和功能都值得信任。
小编正打算趁他们家近期睡眠周的活动也入手一台哦,天天熬夜写稿子的我急需补救睡眠。如果你也想了解他们家的头部按摩器,可以上天猫/京东/苏宁/唯品会等网上商城搜索“倍轻松”。
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